海洋是一部精心縫製的線裝書
狂放的封面題字 烙印在孔雀藍的手抄紙
沒有華麗的詞藻 但劇情絕對引人入勝
今年答應孩子 所以吳老師在貢寮二週
7/11~15 無『獨』有『我』獨木舟課程
與專業團隊合作
基礎操槳與槳語、技術練習、體驗水上活動
(獨木舟大哉問...繼續往下看)
7/25~29 『浮』雲遊子 浮潛課程
福連國小位於東北角的卯澳灣，不僅有著極獨特的灣澳地形
更有著未經大量開發的浮潛勝地-卯澳灣，
水中景色優美、動植物多水質清澈、海象平穩。
在每浮潛體一次的驗，福連國小都會進行
水上活動安全的介紹及認識，
讓小朋友可以在『親水中認識水』。
福連國小浮潛體驗採用最嚴密的師生比1：5，
即一個教練指導五位學員，
讓每一次活動都能把安全做到滴水不漏，
學生安心的體驗浮潛樂趣。
這二週 每一週五天四夜 均住宿貢寮老家
以下行前說明請詳閱
E. 暑假 挑戰自我 《行前通知》
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時程 |
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日期 |
第一梯《無『獨』有我》2011/7/11-15 共五天 第二梯《『浮』雲遊子》 2011/7/25-29 共五天 |
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集合 |
統聯朝馬站(時間前一週通知)
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費用 |
參加挑戰自我學習營：12,500元/人 (去回程交通自費，因年齡不同,以最經濟省錢方式) |
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行程 |
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Day 1 眼看八方日：台中(國道客運)→台北(火車) →貢寮火車站→貢寮老家
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Day 2 《早》 專業課程：第一梯7/11-15『獨木舟』 第二梯7/25-29『浮潛』 《晚》 兒童瑜珈/茶道/讀經/閱讀 |
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Day 3 《早》 專業課程：第一梯7/11-15『5獨木舟』 第二梯7/25-29『浮潛』 《晚》 兒童瑜珈/茶道/讀經/閱讀 |
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Day 4 《早》 專業課程：第一梯7/11-15『獨木舟』 第二梯7/25-29『浮潛』 《晚》 兒童瑜珈/茶道/讀經/閱讀 |
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Day 5 肌力修復日： 放空吧！盡情的覺察每一處肌肉的感受，帶著飽滿的心回家。
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必備物品 |
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食 |
水壺（容量大一些）、個人環保餐具（筷、湯匙及小鋼杯） 行動糧（巧克力、糖果、葡葡乾、肉乾、豆干、花生、核果種子、 口糧餅乾…）自行選擇、適量即可 |
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衣 |
□運動上衣(換洗衣物四套） ＊ 建議排 汗快乾材質，避免穿著棉質上衣。 ＊ 如果想要防曬，可以穿著輕薄的長袖上衣或外套。 □運動褲 ＊ 建議排汗快乾材質，避免穿著棉質褲子，尤其是牛仔褲， 因為遇水後會吸水變重，且不易乾。 ＊ 如果想要防曬可穿著薄長褲。 □運動涼鞋或套鞋 ＊切忌穿拖鞋或打赤腳， 因為雙溪河岸邊有硬殼生物，易割傷。 □防曬品 ＊ 臉部、身體用的防曬品，避免被紫外線傷害。 □水壺(大一點) □遮陽帽(荒野領巾必備)＊ 最好有繫帶或帽夾，避免帽子飛走 □環保筷 ＊ 自備餐具，用行動證明愛護地球之心。 □健保卡 □眼鏡固定帶 ＊ 戴眼鏡者，請務必準備，已經發生多次玩水時 眼鏡不慎落水找不到的意外事件！ □墨鏡 ＊ 戴墨鏡可避免因水面折射太陽光而造成眼睛不適 □泳裝 ＊ 可視個人需求穿在衣服裡面，亦可穿著一般內衣褲 |
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住
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小毛巾、盥洗用具、牙刷及牙膏、輕便拖鞋、小塑膠袋數個、天然防蚊液（精油類）、個人保健藥品、健保卡………….以上通通裝行李袋 |
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行 |
雙肩背包(隨身) 輕便雨衣或折疊傘、
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育 |
筆記本、鉛筆、色鉛筆、望遠鏡、數位相機
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獨木舟大哉問 
Q1. 不會游泳可不可以玩獨木舟？
A1. 獨木舟其實是一項容易學習又安全的休閒活動，不是非要會游泳才能玩，在教練的教學及帶領下，一般人約20分鐘即可上手，輕鬆體驗划舟樂。
Q2. 翻船好可怕，如果翻船怎麼辦？
A2. 龍門獨木舟基地的初階課程(初級體驗或舟遊雙溪)使用的船是平台舟，中空的船身設計，划起船來平穩又舒適，加上活動水域為水流寬廣且平靜的雙溪河，所以划船的過程中幾乎不太會翻船。如果您是因為玩的太興奮不小心翻船也請不要緊張，因為划獨木舟一定穿著救生衣，你只需要扶著船等待教練來協助你上船即可。炎炎夏日，泡泡水其實是很舒服的。
Q3. 年紀多小的小朋友可以玩？
A3. 獨木舟安全性高、娛樂性強，7歲到77歲的人都適合參加。只要穿著適當的救生衣，在教練的帶領下，大家都可以當個快樂的划船高手。
Q4. 下雨天可以划船嗎？
A4. 在龍門獨木舟基地划獨木舟不太受天候影響，有的時候在雨中划船，別有一番情調。但是如果遇到打雷，或雨勢太大，則須聽從教練指示上岸避雨。如果活動前因颱風來襲，為安全起見請擇期參加。
Q5. 一艘船坐幾個人？
A5. 活動過程中，教練盡量安排學員兩人一船，可以充分享受操控獨木舟的樂趣
Q6. 划獨木舟應該穿什麼衣服？
A6. 划獨木舟有基本的專業服裝，對於初學者，可以穿著排汗快乾衣褲+運動涼鞋做為替代服裝。請勿穿著棉質衣物下水，因為棉質衣物吸水不易乾，而且重量會變重，尤其是牛仔褲，是非常不適合划船的服裝。另外，切忌穿拖鞋或打赤腳划船，因為雙溪河岸邊及水底有一些硬殼生物，如果腳底沒有保護，很容易割傷造成感染。
Q7. 會不會很累，划不動？
A7. 在雙溪河划獨木舟是很優閒而且舒服的享受，教練不會像趕行程般一直要你划、划、划，而是划一段休息一段，休息的時候就是玩水或補充能量的最佳時機囉！
Q8. 衣服會不會濕？
A8. 雖然不會落水，但是划船的過程中不免因為划槳將水撥進船內而弄濕褲子，所以建議你帶一套乾淨衣服更換。
Q9. 活動中教練拍了很多照片，哪裡看得到呀？
A9. 活動中拍攝的照片都在活動後二週內上傳至網頁(http://www.kayak.com.tw)，你可以自行上 網觀看，也可以將網址寄給親朋好友，讓大家看看你划獨木舟快樂的樣子。網頁也會不定期刊登活動優惠訊息，歡迎經常上網瀏覽喔。
Q10.現在流行的「責任旅遊」是什麼意思?
A10.顧名思義，就是在旅遊的同時，降低活動對環境衝擊並增進青年對當地人文環境的尊重。這些責任包括文化維護、環境保育、弱勢團體的協助等。乍聽之下，這些議題似乎有點煞風景，但所謂「責任旅遊」其實很簡單，處處都是實踐的好時機，例如：學員自備環保杯、碗、筷，雖是小東西，卻是減少浪費地球資源人人都可做的第一件事。
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